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回到杂乱的出租房，叶英九冲了个澡，然后就迫不及待坐到床上开始修炼。
“盘坐宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓锦，
手须握固，眼须平视，
收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴，
绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎，
气行带脉，炼己功全
......”
一切导引，以闭息为主；一切修养，以断欲为主。
息不闭则炁不聚；欲不断则精不住。
鬼神有性无命，草木有命无性，禽兽性少命多，唯人能全之。
性者属觉知，命者属形质。
顺时养元，而收真炁，旺时收，损时补，散时聚，合时取，元炁也。
存神泥丸，丹田炁升，神之所至，炁亦往之。
叶英九一边在心里默念口诀。
渐渐开始感觉丹田之中有一股暖流升起，天地间的炁也不�
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